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【电子书】《轻释压》（epub）
名称：《轻释压》（epub）描述：本书由【美】詹妮弗·L·泰兹撰写，提出“轻释压”理念，旨在帮助读者与压力为友而非对抗。书中提供75个解压策略，涵盖思维、身体与行为三个维度，既有高压时刻的情绪急救方法，也有长期提升心理韧性的练习，帮助读者在无专业咨询时快速调整状态，化压力为动力，激发潜能，实现自我改善。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1ScLtLQZQQ9FB3_2puJYp5Q?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/a5a9d7d69dd5 📁大小：4....
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【电子书】《敢于愤怒》（epub）
名称：《敢于愤怒》（epub）描述：我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。本书，就是为“总想控制住愤怒”却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔，就是彻底压抑它、让情绪反噬自己。美国愤怒管理专家罗纳德・波特-埃弗龙夫妇基于30余年临床经验，把11种愤怒类型拆解得清晰可感，并给出制怒方案。链...
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【电子书】《选择困难时代》(epub)
名称：《选择困难时代》(epub)描述：本书由哈佛大学法学院毕业生皮特·戴维斯撰写，源于其点击量超3000万次的毕业演讲。书中深入剖析当代人因选择过多而陷入“无限浏览模式”的困境，指出浅尝辄止的选择方式会透支未来。作者倡导“承诺”这一反主流文化，强调专注与深耕才能带来真正的幸福与成功。适合在信息爆炸时代寻求意义与方向的读者。链接：https://pan.quark.cn/s/6d5a26e77003 📁 大小：1.4MB🏷 标签：#电子书 #心理学 #自我提升 #外国文学 #社会学 #选择困难时代 #epub #q...
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【电子书】《如何面对爱情里的失望》（pdf）
名称：《如何面对爱情里的失望》（pdf）描述：“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集编辑部十多年研究成果，为年轻人提供应对爱情中失望的实用指南。本书指出，爱情中的挫折常被归咎于伴侣，实则源于“经营爱情本就是千古难题”的真相。书中剖析情感困境的普遍性，引导读者接纳爱中的苦与难，学会理性面对关系中的落差，从而获得更成熟的情感智慧。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1RvcXI8byJtoGifR_jxgTNA?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/e14cb0...
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【电子书】《如何了解一个人》（epub）
名称：《如何了解一个人》（epub）描述：在本书中，戴维·布鲁克斯探讨了“深入了解他人”这一核心社交技能，旨在帮助读者在家庭、职场与社会中建立更真实、更有温度的人际关系。书中融合心理学、神经科学、哲学与历史，提出具体可行的沟通方法：如何倾听、如何表达脆弱、如何主持对话、如何陪伴痛苦者等。布鲁克斯认为，每个人都渴望被看见、被理解，而真正的理解始于细致入微的关注与对话。本书不仅是一本关系指南，更是一剂疗愈社会分裂的良方。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1TUdol5X4QRYT6lbnKdU...
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【电子书】《找回我自己》（epub）
名称：《找回我自己》（epub）描述：作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主义心理治疗衣钵，成为广受欢迎的“千禧一代治疗师”，帮助无数来访者走出困境。她认为自我迷失是当代人不快乐的根源，会引发情绪、身体等问题。在本书中，她以自身经历为切入点，结合存在主义心理学的专业理论和临床实践，为读者绘制出一条从迷失到觉醒的地图。链接：百...
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【电子书】刘谦魔术第一课，零基础入门到精通
刘谦魔术第一课，零基础入门到精通世界知名魔术师刘谦亲自授课的零基础魔术教学系列，完整揭示20+经典魔术的奥秘。课程从手法基础、道具运用到表演心理学逐步深入，涵盖纸牌、硬币、生活物品等多种魔术类型。通过高清多机位拍摄与步骤拆解，帮助学习者快速掌握魔术技巧，提升表现力与自信心，轻松成为朋友中的魔术达人。链接：https://pan.quark.cn/s/a92ccdf0fd7b #刘谦魔术 #魔术教学 #零基础魔术 #魔术教程 #魔术揭秘...
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【电子书】年轻人的恋爱成长课，从脱单到长期关系的系统指南
年轻人的恋爱成长课，从脱单到长期关系的系统指南系统讲解从相识、吸引到维护长期关系的完整方法论。课程涵盖自我认知、沟通技巧、矛盾处理等核心模块，结合心理学理论与真实案例，帮助学习者建立健康的恋爱观，提升情感智商与相处能力，在亲密关系中实现个人成长与幸福体验。链接：https://pan.quark.cn/s/68ace0010c8d #恋爱成长 #恋爱课程 #亲密关系 #情感教育 #恋爱心理学...
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【电子书】《识人的艺术》
B站洪兰教授《识人的艺术》，脑科学视角下的识人心理学课程结合心理学与神经科学最新研究，揭示行为背后的脑机制原理，帮助学习者掌握科学识人方法，提升人际洞察与沟通能力，在职场和生活中建立更高效的人际关系。链接：https://pan.quark.cn/s/9188a010b8fe #识人艺术 #人际关系 #沟通技巧 #行为分析...
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【电子书】【听书解读】《正义之心》
名称：【听书解读】《正义之心》描述：我们为什么会产生道德分歧？美国民主党和共和党支持者到底有什么本质区别？我们真的有自己想象中理性吗？本书会告诉你，情感是让我们做出道德判断的自然的工具和重要的依据，而理性则是让我们的情感合理化的手段。我们的道德情感可分为六个维度，来自不同国家、不同文化、不同阶层的人们在这六个维度上的倾向各不相同，这是造成我们出现道德分歧的根本原因。你将听到：道德是如何产生的？它受哪些因素的影响？2.为什么不同文化背景的人会推崇不同的道德伦理？3.道德的六种维度是什么，它们是如何影响我们的道德判断的...
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【电子书】【电子书】我们内心的冲突 全格式
名称：【电子书】我们内心的冲突 全格式描述：本书深入探讨了人类内心的冲突与矛盾，如自我与他人的冲突、自我内部的冲突等。书中揭示了人们因恐惧、不安全感、自我厌恶等心理问题导致的内心挣扎，强调通过自我认知和情感调节实现心理平衡与成长。该书帮助读者理解并解决内心的矛盾，促进自我疗愈与成长。链接：https://pan.quark.cn/s/3e4587afb4c8 📁 大小：n🏷 标签：#电子书 #自我提升 #心理学 #电子书分享 #全格式 #自信的觉醒 #quark...
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【电子书】《自恋时代》（epub）
名称：《自恋时代》（epub）描述：本书由心理学家简·M.腾格与W.基斯·坎贝尔合著，深入剖析了当代社会中日益蔓延的自恋文化现象。作者指出，自恋已借助教育、媒体、网络和信贷等渠道在全球范围内传播，导致整容潮、金融危机、网络色情、校园霸凌等社会问题频发。书中结合大量现实案例与数据，从孩子教育、消费主义、人际关系等多个层面揭示自恋带来的负面影响，并提出应对策略，旨在唤起公众对这一“流行病”的警觉。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1PEQFoBvb_XeSKEB3D_GfyQ?pwd=1111...
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《超越单偶制的世界：开放多元的关系何以实现，以及给所有人的关系指南》（pdf+epub）
名称：《超越单偶制的世界：开放多元的关系何以实现，以及给所有人的关系指南》（pdf+epub）描述：本书是迄今为止最透彻、最全面探讨开放关系与多边关系的著作。作者乔纳森·肯特结合全球六大洲数十位实践者的一手经验，以及生物学家、社会学家、心理学家等专家观点，深入剖析非单偶关系的成功要素、潜在陷阱及沟通技巧。书中指出，全球约五分之一的美国人曾尝试开放关系、多边恋或关系无政府主义等模式。这些关系强调知情同意，并要求参与者具备高超的沟通与协商能力——这些技巧对所有人的人际关系都有益，无论其关系形式如何。链接：https:/...
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《认知通透》（epub）
名称：《认知通透》（epub）描述：认知高又通透的人，深谙社会的法则，洞悉人心的幽微之处，不纠结于过往的得失，不焦虑于未来的未知，能够以平和且坚定的心态活在当下。本书致力于引领读者走进这样的认知境界。它汇聚了众多实用的思维方法与深刻的人生智慧，从剖析社会现象到解读人性本质，从重塑思维模式到提升情绪管理能力，全方位助力读者打破认知局限，实现从懵懂困惑到清醒通透的跨越，在人生的旅途中，拥有更多掌控力，收获真正的从容与自在。链接：https://pan.quark.cn/s/3b0066e7276d 📁大小：1.05 M...
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【电子书】《爱的清单》（pdf）
名称：《爱的清单》（pdf）描述：本书是关于亲密关系修复与联结的大师级课程，作者莱尔·托伦特认为亲密关系需要每日练习与关注。书中通过五张“爱的练习清单”，引导读者识别并跳脱“自动驾驶”模式，重建信任，深化理解，让爱在自我与伴侣间自由流动。不仅探讨爱与个人成长的联系，更强调共同成长的重要性，提供一条通往深层治愈与幸福关系的长期道路。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1TX5UBm1pDC6mjr_RFLLUSg?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/f1407...
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【电子书】《真体验》（epub）
名称：《真体验》（epub）描述：本书由世界顶尖用户体验专家乔恩·皮科特撰写，揭示“真体验”不仅是用户服务，更是塑造用户记忆与忠诚度的关键。书中基于心理学与消费者行为研究，总结出苹果、迪士尼、特斯拉、亚马逊等全球领先品牌所践行的12条用户体验设计法则，为企业在人心红利时代创造情绪价值、实现复购与增长提供清晰路线图。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/12I636610WMJKjzzNFmvrCQ?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/044d3c602909...
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【电子书】《解密人格面具》（pdf）
名称：《解密人格面具》（pdf）描述：本书以荣格心理学理论为基础，深入剖析“人格面具”——即个体在社交中展现的行为模式。通过阅读，读者可识别自身心理局限与弱点，发现隐藏的内在自我，理解“真我”与真实需求。书中还探讨如何运用人格面具应对焦虑、抑郁、完美主义及讨好型人格等问题，从而改善人际关系，更好地适应社会规则，在复杂世界中保持清醒自我。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1od_5L9B8tMC6bAkDbBKiiw?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/de...
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【电子书】《翻过那座山》（epub）
名称：《翻过那座山》（epub）描述：本书聚焦“父爱如山”背后的复杂面向，探讨当父爱表现为严苛、控制或冷漠时，如何影响个体心理。作者何圣君融合心理学与疗愈实践，提供一套“登顶”路线图，帮助读者识别情绪根源、修复内在小孩、打破代际传递，并建立健康心理边界。核心在于“重新养育自己”，夺回人生掌控权，实现内在疗愈与超越。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1wxAfU4DAZuGIm0OkSRSYWA?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/87f2f6e8862b...
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【电子书】《顶级思维：金字塔尖的人是如何思考的》（epub）
名称：《顶级思维：金字塔尖的人是如何思考的》（epub）描述：本书由萧亮撰写，于2024年出版，聚焦于培养顶尖思维方式。书中提炼出8个“不怕任何事儿”的顶级思维模式，帮助读者在认知层面拉开与同龄人的差距，提升决策力、判断力与人生格局。语言通俗易懂，适合希望突破思维局限、实现个人成长的读者。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1d6Ez9BhIfcaLTe-23l3PrA?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/0cd67b35a4ac 📁大小：229 KB🏷标签...
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最新留言
说：失效了
2025-10-10 20:39:40说：我来找找
2025-10-08 01:24:33说：许我
2025-10-04 22:57:52说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些,感谢楼主分享！！！
2025-10-02 21:11:39说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些
2025-10-02 21:11:15说：找找看有没有找到自己想要的资料
2025-10-02 21:10:55说：大哥夸克 Q 群都满了 麻烦再弄个群 谢谢
2025-10-02 17:38:02说：曾仕强教授
2025-09-27 22:20:31